Цени свою жизнь

ПАМЯТКИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ СУИЦИДАЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ
«ЖИЗНЬ ЛЮБИТ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ЕЕ».
(ДЛЯ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ)

Многие думают, что когда у них будет, то что они хотят и все прелести жизни, и тогда они станут счастливыми. При этом не ценят то, что им дано уже сейчас, а именно ЖИЗНЬ. Для того чтобы быть счастливым, необходимо радоваться каждой минуте своей жизни, полюбить окружающих людей, благодарить за то, что уже есть и тогда к тебе придет то, что захочешь.
Необходимо научиться в любой неприятной ситуации находить все то, что дает силы в жизни. Необходимо изменить свое отношение к любой проблеме. Если уже что-то случилось, не нужно переживать, а лучше подумать, как решить проблему. Можно обратиться за помощью к близким людям: маме, папе, учителям, друзьям… ко всем дорогим и близким.
Трудности в жизни есть всегда и у каждого. Преодолевая их, человек становится сильнее.
Необходимо изменить свое отношение к проблемам, и они все реже будут приходить. А в итоге имеющиеся проблемы, перестанут быть проблемами.
Порой человек, переживая неудачи, замыкается на них. Самое главное - не сосредотачиваться на проблеме, и не мучать себя по причине ее присутствия в жизни. Необходимо подумать, какое занятие приносит хорошее настроение и радость, и отвлечься. Занимаясь любимым делом, читая любимые книги, постепенно забываешь о неудачах, из-за которых так страдаешь. Необходимо проводить больше времени с близкими людьми, делать хорошие дела и говорить добрые слова…
Когда ничего не ладится, махнув на все рукой, хочется сказать:
«Все пропало! Я уже ничего не могу сделать!». Борись до конца!
Сделай все возможное , для того чтобы преодолеть любые жизненные трудности, настойчивость и труд всегда приносит победу.
  • Научись сполна наслаждаться минутами жизни здесь и сейчас. Когда думаешь о чем-то плохом, сядь удобно, расслабься, закрой глаза и подумай: «Меня ничего не беспокоит. У меня все в порядке». Подумай о чем, то приятном и радостном;
  • Научись на любую ситуацию смотреть с юмором. А для этого посмотри на себя со стороны. В любой ситуации в жизни можно найти что-то хорошее и смешное. Смотри на то, что с тобой происходит с хорошей стороны;
Главное помни:
«Если в конце все закончилось плохо, значит это еще не конец !»
  • Не надо вспоминать прошлое. Ушедшие обиды и неудачи бессильны, они уже не могут обидеть тебя, забывай обиды и поражения, не вспоминай о том, чего уже не вернуть;
  • В самые трудные минуты нужно держать себя в руках. Думать о тех, кто тебя окружает, о своих родных и близких, о планах на будущее...
Плохие времена всегда проходят: холодную зиму сменяет теплая весна, после ночи наступает расцвет…
И всегда находится решение любой проблемы или проблема перестает быть проблемой.
Главное помни – ЖИЗНЬ ТОЛЬКО ОДНА !

Мы не имеем права уходить из жизни по своему желанию.

Свою жизнь надо любить и дорожить ею, потому что нет на земле ни одного точно такого же человека как Ты.
Радуйся жизни, небу, солнцу, облакам, улыбкам и радуге на небе.
Помни, что рядом есть всегда люди, готовые тебе помочь!

Выход есть! Просто позвони!
8 (800) 200-01-22; 8(3467) 33-50-55
телефон доверия для несовершеннолетних и их родителей.

ЖИЗНЬ ЛЮБИТ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ЕЕ !

Видеоролик "Телефон доверия"


Видеоролик "Солнцезащитный крем"


ПАМЯТКА ПО ПРОФИЛАКТИКЕ СУИЦИДАЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ.

pamyatka_faktorov_i_prichin_suitsida_sredi_molodezhi.jpg


Суицид – умышленное самоповреждение со смертельным исходом (лишение себя жизни).

Суицидальная активность – любая внешняя или внутренняя активность, направленная на лишение себя жизни.

Суицидальное поведение – это проявление суицидной активности. Включает в себя суицидальные покушения, попытки и проявления.

Наиболее распространенными признаками суицидального поведения являются:

- Капризность, привередливость;

- Депрессия;

- Агрессивность;

- Нарушение аппетита;

- Раздача подарков окружающим;

- Психологическая травма;

- Перемены в поведении и другие.

Вас должны насторожить высказывания ребенка:

- Прямые или косвенные сообщения о суицидальных намерениях: «Хочу умереть!», «Ты меня больше не увидишь!», «Я этого не вынесу!», «Скоро все это закончится!».

- Шутки, иронические высказывания о желании умереть, о бессмысленности жизни («Никто из жизни еще живым не уходил!»).

- Уверения в своей беспомощности и зависимости от других («Если с ней что-то случится, то я не выживу, а пойду вслед за ней!», «Если он меня разлюбит, я перестану существовать!» и т.п.).

- Прощания.

- Самообвинения («Я ничтожество! Ничего из себя не представляю», «Я гениальное ничтожество. Если, как говорит один хороший человек, самоубийство — это естественный отбор, то почему же я не убьюсь наконец?» и т.п.).

- Сообщение о конкретном плане суицида («Я принял решение. Это будет сегодня, когда предки уедут на свою дачу. Алкоголь и таблетки я уже нашел» и т.п.).

Что могут сделать родители, чтобы не допустить попыток суицида.

- Сохраняйте контакт со своим ребенком. Для этого расспрашивайте и говорите с ребенком о его жизни, уважительно относитесь к тому, что кажется ему важным и значимым.

- Говорите о перспективах в жизни и будущем. Сделайте все, чтобы ребенок понял: сама по себе жизнь – эта та ценность, ради которой стоит жить. Важно научить ребенка получать удовольствие от простых и доступных вещей в жизни: природы, общения с людьми, познания мира, движения.

- Дайте понять ребенку, что опыт поражения также важен, как и опыт в достижении успеха.

- Проявите любовь и заботу, разберитесь, что стоит за внешней грубостью ребенка.

- Найдите баланс между свободой и несвободой ребенка. Современные родители стараются раньше и быстрее отпускать своих детей «на волю», передавая им ответственность за их жизнь и здоровье. Этот процесс не должен быть одномоментным и резким. Предоставляя свободу, важно понимать, что подросток еще не умеет с ней обходиться и что свобода может им пониматься как вседозволенность. Родителю важно распознавать ситуации, в которых ребенку уже можно предоставить самостоятельность, а в которых он еще нуждается в помощи и руководстве.

- Вовремя обратитесь к специалисту, если поймете, что вам по каким-то причинам не удалось сохранить контакт с ребенком. В индивидуальной или семейной работе с психологом вы освоите необходимые навыки, которые помогут вам вернуть тепло, доверие и мир в отношениях с ребенком.

Необходимо отметить, что помимо поддержки родителей подростки испытывают эмоциональную потребность в общении со сверстниками-друзьями, у которых были бы схожие взгляды и интересы. Иногда подростки часто обращаются к Интернету в поисках «родственной души».

Однако Интернет таит в себе множество опасностей. Дети могут столкнуться с сайтами, пропагандирующими насилие, порнографию, межнациональную и религиозною рознь, употребление наркотиков и алкоголя.

Родителям необходимо знать, какую информацию ребенок ищет в Сети, на какие сайты заходит со своего телефона или планшета. В целях обеспечения безопасности ребенка в Интернете, родителям (законным представителям) стоит отслеживать, как ребенок использует сеть: устанавливать фильтры веб-содержимого, управлять контактами электронной почты или ограничить общение ребенка через Интернет.

Особенно важно выделить такую опасность в Сети, как «смертельные игры», например «Синий кит», «Киты плывут вверх», «Разбуди меня в 4.20″, f57, f58, «Тихий дом», «Рина «, «Н я пока», «Море китов», «50 дней до моего…». В социальных сетях, в частности в «В Контакте» распространяются группы (сообщества), призывающие несовершеннолетних к совершению самоубийств, а также культивирующие идеи суицида. В таких «группах смерти» детям даются задания, которые включают в себя самоповреждение (порезы, причинение вреда здоровью), отсутствие ночного сна, просмотр видео и прослушивание музыки, отправленной детям из таких сообществ. Последним заданием «смертельной игры» — будет задание совершить самоубийство.

Родителям так же необходимо обратить внимание на следующее:

- Открыт ли доступ к странице ребенка. Если в переписке с друзьями (на личной стене) есть фразы «разбуди меня в 4.20″, «я в игре», родителям необходимо срочно вмешаться.

- Важно знать, спит ли ребенок ночью, особенно около 4-5 утра.

- Обратить внимание на одежду, особенно если ребенок не носит «открытую одежду», закрывает руки и ноги, возможно он прячет порезы.

- Обратить внимание на вещи в комнате (наличие лезвия или «тайников», которых раньше не было).

- Обратить внимание на беспричинные изменения поведения ребенка.


ПАМЯТКА для подростка

Чтобы обезопасить себя, избежать многих неприятностей, ты должен владеть способами конструктивного сопротивления манипуляциям, навыками уверенного отказа от употребления психоактивных веществ (ПАВ) иметь СВОЕ мнение, а так же быть уверенным в СЕБЕ и уважать СЕБЯ.

Может ли человек, не имеющий СВОЕГО мнения, уважать СЕБЯ?

Важный шаг обретения уверенности в себе – это осознание того, что никто не сможет управлять вашими чувствами, потребностями, мнением, поступками и решениями, если вы не допустите этого.
Как научится этого не допускать?
Еще древнегреческий философ Эпиктет подчеркивал:
«Тот человек не свободен, кто сам себе не хозяин».
К сожалению, у каждого в жизни иногда бывают ситуации, когда он говорит «ДА», несмотря на то, что хотел бы сказать «НЕТ». Это бывает потому, что большинство из нас чувствует необходимость «следовать за толпой». Несмотря на то, что мы все хотим чувствовать себя неповторимыми и подчеркнуть нашу индивидуальность, стремимся не просто отличаться от среднего человека, а быть лучше среднего. На деле оказывается, мы не любим сильно выделяться на фоне окружающих. В итоге неумение сопротивляться манипуляциям и неумение сказать «НЕТ» может привести к употреблению алкоголя и наркотических веществ и иных ПАВ.
Психологи считают, что умение отказаться от ненужных вам предложений, сказать «НЕТ», если на Вас оказывают психологическое давление - это признак психологически здоровой, самодостаточной и свободной личности. Если вы хотите научиться говорить «НЕТ», то должны помнить, что Вы имеете право не зависеть от того, как к вам отнесутся другие. Можно сказать: «Вас никто не будет уважать, если вы не рискнете…». Вы имеете право отстаивать свое мнение, а можете изменить его. Но иногда лучше не проявлять настойчивость, а просто прекратить общение. Это касается ситуаций, где есть угроза физической и психологической опасности, нужно просто уйти.
Итак, если Вас склоняют делать то, чего вам не хочется, в первую очередь оцените ситуацию. Ваши уши и глаза информируют о происходящем вокруг, доверяйте им. Прежде, чем принимать решение, нужно получить объективную информацию о том, на то к чему склоняют. Далее подумайте о последствиях:
-Как вы будете чувствовать себя завтра?
-Не пожалеете ли о принятом решении?
-Не повредит ли это вашему здоровью?
-Не возникнут ли проблемы?
-Какой выход из ситуации наиболее удачный и безопасный?
Взвесив все « ЗА» и «ПРОТИВ», самостоятельно принимайте решение. Когда вы будете говорить о своем решении, старайтесь выглядеть спокойно, даже если Вы ощущаете беспокойство и страх. Говорите твердо и ясно, ровным голосом. Если Вы решили, что предложение вам не подходит, и Вы не собираетесь его принять, а Вас заставляют и уговаривают, то используйте навыки отказа.

Возможные приемы отказа.
1. Обходить стороной место и людей, которые могут использовать тебя в личных целях;
2. При встрече отвечать «НЕТ» столько раз, сколько нужно, несмотря ни на что, это будет свидетельствовать о твердости характера;
3. Сменить тему, т.е. заговорить о чем – то другом;
4. Сказать, что именно сейчас этого не хочешь, объяснить, почему отказываешься;
5. Сказать: «Нет, спасибо!» и уйти;
6. Начать психологически давить на противника, рассказать о последствиях, испугать заражением ВИЧ - инфекцией, гепатитом и т.д., агитировать за здоровый образ жизни;
7. Найти в компании человека, который поддерживает твою позицию;
Вы должны помнить, что человек имеет право быть последним судьей самому СЕБЕ и своим поступками. Мы САМИ несем ответственность за свою жизнь и здоровье.

Наркотики: опасно для жизни!!!

Что такое полет? Это удовольствие, свобода, радость.
Что такое падение? Это боль, депрессия, травмы, болезни, а возможно и смерть.
Удовольствие от наркотика – это прыжок без парашюта: недолгий полет и жесткое, а иногда и смертельное падение.
Важно понимать, что рыбак предлагает червяка рыбе не бесплатно, она платит ЖИЗНЬЮ.
Первый раз наркотическое вещество предлагают как бы бесплатно. Но, если ты соглашаешься, то платить приходится потом не только деньгами, но и здоровьем, свободой, своим счастьем и счастьем близких тебе людей.

Не дай себя обмануть! Не попадись на наркотический крючок!

Людей на Земле много, планета перенаселена и для того, чтобы избежать перенаселения, при помощью наркобизнеса уничтожается большое количество людей. Ты можешь, употребляя наркотики, умереть и освободить место под солнцем тем, кто действительно хочет жить, потому, что средняя продолжительность жизни героинового наркомана 5 –7 лет.
И это твой осознанный выбор?!
Если ты любишь ЖИЗНЬ, и хочешь ЖИТЬ интересно и осмысленно, мечтаешь о здоровой семье, дорожишь друзьями, гордишься своими успехами, то не дай СЕБЯ уничтожить!
Единственный способ спасти СЕБЯ – не пробовать наркотик ни разу, ни полраза.

Если беда случилась, и наркотические вещества стали необходимостью, необходимо обратиться за помощью к родителям, специалистам, а остальное – дело времени и твоих усилий.
Помни! Только сам человек может сказать проблеме – «НЕТ!»
Но, чтобы быть в безопасности не достаточно вовремя сказать «НЕТ».
Важно уметь решать свои проблемы, а не прятаться от них.
Необходимо уметь при взаимодействии с людьми отстаивать свою точку зрения. Необходимо уметь ставить перед собой цели и достигать их.
Необходимо знать, где могут оказать тебе помощь.

А главное необходимо ценить свою жизнь, СЕБЯ,
потому, что ты этого достоин!

Информация